多吃含脂肪质、甜味及刺激乳腺作用的食物，如：大豆、葛根、蜂皇浆等，均有助扩建胸部、但要坚持多食。

　　木瓜煲鱼尾≮美食原料≯木瓜一个、鱼尾一条、银耳3钱、12碗水（4人分量）≮美食做法≯所有材料煲2小时。

　　鲜奶炖蛋白≮美食原料≯鲜奶1盒、蛋白1只、冰糖少许、1杯水≮美食做法≯隔水炖1小时花生章鱼汤≮美食原料≯花生四两、干章鱼1条、蜜枣5粒、12碗水（4人分量）≮美食做法≯所有材料煲2小时