乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。呵护乳房可以从饮食调节入手。

　　吃一些有利激素分泌的食物为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　维生素B族也有助于激素合成维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

　　雌性激素使乳腺管日益增长因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

　　对于乳房发育不丰满的女性还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

　　对于乳房瘦小或大小不均者除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。