为大众食品的粥，既含有丰富的蛋白质和维生素，又易消化，还不容易长胖，所以成为当前女士丰胸的佳品。以下四款美味粥，丰胸同时还能养颜呢！

　　小米人参粥原料：人参10克，山药50克，红枣5枚，瘦猪肉60克，小米50克，大米1碗。

　　做法：先将人参切片，加水煎煮，取汁；将瘦猪肉洗净、切片备用；将大米、小米淘洗干净备用。将瘦肉与山药、红枣、大米、小米一起煎煮至粥熟，加入人参汁，煮匀即可。

　　功效：益气、养血、润色，能够促进血液循环，使胸部充分吸收营养，让乳房更加美丽挺拔。

　　提示：每天早、晚空腹食用１碗，效果更好。

　　希腊雪花粥原料：白米250克，鸡肉片150克， 蛋清3个，淀粉、柠檬汁各适量，鸡汤2碗。

　　做法：用大火将鸡汤煮沸，然后放入洗净的白米续煮至滚，稍微搅拌后改中小火熬煮30分钟。将鸡肉片加适量水抓拌，加入淀粉拌匀，放入锅中煮2分钟。蛋清搅至起泡，倒入滚烫的粥中，迅速搅匀待熟后就可出锅，食用时滴入柠檬汁拌匀即可。

　　功效：这道粥含有丰富的维生素C和多种矿物质，除了可增强免疫力、清除紧张疲劳外，还具有丰胸美白、防斑、防癌、抗老化等作用；鸡蛋清含有人体必需氨基酸，却不含蛋黄中的胆固醇，因而，可以美容，常食也可以丰胸。

　　提示：这款粥是集美颜、丰胸、瘦身三重功效为一身的佳品。

　　荔枝瘦肉粥原料：荔枝15枚，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，清水适量。

　　做法：将荔枝剥开，取其肉备用；将瘦肉切成小碎丁备用；将荔枝、莲子、淮山药和瘦肉一同放入锅内，放入清水同煮，待粥熟后即可。

　　功效：这款粥可以补充弹力素及胶原蛋白，因而具有丰胸作用。

　　提示：配合排卵期食用，吸收快，效果佳。建议每周吃2次，效果会更佳。

　　桃花猪蹄粥原料：猪蹄1只，桃花10克，粳米150克，盐、酱油、生姜、葱、香油、味精、清水各适量。

　　做法：将桃花烘干捣碎，尽量研成细末备用；将粳米淘洗干净；将猪蹄去毛、刮洗干净，把皮肉与骨头分开；将姜切片，葱切段。将猪蹄置入锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改小火炖至猪蹄烂熟，这时骨头和肉就会分离，将骨头取出。在猪蹄汤中加入粳米及桃花末，继续用小火煨粥。粥熟时加入适量的盐、酱油、姜片、葱花、香油、味精，拌匀即可。

　　功效：适用于脸有色斑的哺乳女性，产后服用此粥，可通乳、去体中淤血，还可去脸部色斑、滋润皮肤、丰肌美容、补益身体、化淤生新。

　　提示：此粥月经血量过多者忌服。隔日1剂，分数次温服。