含蛋白质最多的谷物是黄豆。

　　含蛋白质最多的动物食品是鸡肉。

　　含钙最多的是虾皮。

　　含维生素A最多的是鸡肝。

　　含维生素B1最多的是花生米。

　　含维生素B2最多的是羊肝。

　　含维生素C最多的是鲜枣。

　　含铁最多的是黑木耳。