养心清暑，首选三叶茶：荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡（每种3~5克）或任选其中一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。

　　夏至前后出现脑血管破裂的危险较大，需适当降气，简单方法：用芹菜和萝卜煮汤喝。对于心气虚的人，建议夏至开始喝西洋参麦冬茶，具体做法：每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮。

　　特别提醒：夏至这天少吃鳝鱼、羊肉等，最好不喝酒。