人的衰老可以推迟，同样，性功能的衰退也可以推迟。除了遗传、环境、个体、运动等因素外，常食某些食物，也有助于增强性功能。欧洲的性学研究家艾罗拉博士认为，现在至少有以下几种食物可以“助性”。

　　性衰遏的预防剂——麦芽油为什么现代人性无能者日益增多？这和人们从吃杂粮、糙米饭改吃精米白面有直接的关系。因为人们把麦子最有营养的部分麦芽抛弃了，也就是将维生素b和e的最有效的来源，从饮食中剔除了。严重缺乏这两种维生素将会导致男性和女性不育，并容易引起其他的健康问题。

　　麦芽油能预防性衰退，实际上是天然维生素e在起作用。科学家自从在麦芽油中发现维生素以来，就已经知道维生素之能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；防止男女两性的不育症：增进心脏的效率和男性的性精力等。严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖力。既然麦芽油能预防并改变这种情况，我们在日常生活中就应该常食这些含麦芽油丰富的食物，如全小麦、玉米、小米等。

　　增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆营养学家研究发现，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种生殖腺内分泌素，是和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。并且，蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质。它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品，现介绍几款食疗方：

　　①人参蜂王浆1支（10毫升），每日早晨和睡前空腹各服二支。

　　②蜂蜜100克，蜂王浆20毫升，芹菜汁100克，加冷开水1000毫升，混合搅匀，为1日量，作饮料饮用。

　　③芝麻50克研成粉状，再用适量蜂蜜充分搅和成硬团状，即可用温开水服下。

　　性欲的促进剂——种仁各种果仁、种仁（如南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物生命之源。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它们含有丰富的维生素b、e、f，是矿物质的“金矿”，是蛋白质的极佳来源。

　　激起性欲、引发性冲动，是种仁的功效之一。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，事实上没有前列腺疾病的例子。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

　　那么，哪些种仁对性最有益处呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。下面介绍几款种仁食疗方：

　　①核桃仁30克、猪腰子2个（切片），共用油炒熟，每晚睡前趁热食之，连服1周。

　　②芝麻100克、早稻米1000克，紫河车1具，共煮粥食用。

　　③南瓜子、花生、黑芝麻各30克，早晚嚼食，经常食用，不但可增强性功能，而且对头发早白、身体虚弱者也有一定功效。

　　性欲的活力剂——海藻英国营养协会的帕来克博士说：“海藻含有长久以来在男人生理过程中扮演重要角色的一切来源。”众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠筹矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。

　　海藻类的含碘量，几乎超过所有的动、植物，而为食品之冠。碘是人体生长发育所必需的微量元素，是人体合成甲状腺激素所必需的重要成分。碘缺乏或不足不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护男人的性健康。

　　能增强性功能的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、海参、牡蛎等。经常食用，可以防止性早衰，对性功能均有好处。