给孩子补充维生素d，最常用的方法就是吃鱼肝油。从孩子满月就应该开始吃，一直吃到2岁。不过，家长在给孩子补充维生素d时，最好到医院进行体质评估，以确定孩子应摄入的维生素d的量。一般而言，服鱼肝油时，必须掌握好量，即每天摄入维生素d为400个国际单位，最多不能超过800个国际单位。

　　相关：　水果减肥靠偏方1、减肥偏方之香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　2、减肥偏方之葡萄柚葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　3、减肥偏方之柠檬醋柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

　　4、减肥偏方之苹果餐苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　5、减肥偏方之芭乐和番茄营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

　　6、减肥偏方之酪梨酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　7、减肥偏方之枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

　　醒酒护肝两秘方佳节期间，免不了亲朋团聚，挚友言欢，醉酒伤身、酒后驾驶等节日饮酒后遗症也随之集中爆发。因贪杯出现胃部不适、头痛等多种身体不适症状的人群不在少数，此时不妨试试以下两秘方：

　　推荐秘方1：五味子粥配料：五味子10克、大米100克。

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。

　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　推荐秘方2：葛花水配料：中药葛花、开水做法：取适量葛花放入开水中冲泡。

　　功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。