1.多懂点儿，减少无知的代价。  
　　2.少吃点儿，总热量就少一点。 
　　3.放松点儿，心理平衡心胸阔。 
　　4.药少点儿，是药九分毒,假药害死人。 
　　5.勤动点儿，腰带减一圈寿命增一圈， 

　　腰带增一圈寿命短一圈 
 　　★体质指数与腰围 
　　体质指数＝体重（ｋｇ）/身高（厘米） 
　　男女 
　　超重：≥24 
　　肥胖：≥28 
 　　★腰部肥胖 
　　男性：≥2.7尺（90厘米） 
　　女性：≥2.4尺（80厘米） 
　　★血压：≥140/90