- 让你十天瘦下来的午餐食谱
- 以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重37公斤！瘦身午餐食谱Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤12碗（可以是猪肉萝卜汤等少...[详细]
- 让你凹凸有致的米饭营养塑身法
- 谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳...[详细]
- 要想瘦，先把冰箱整理好
- 吃的多，管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么吃哪些食品才减肥，冰箱里需要放些什么食品，怎样放，这些都会跟你的减肥息息相关哦，一起看看躲藏在冰箱里的秘密减肥食品吧，让你悄悄瘦下来。3大冰箱检视重点食物的分量冰箱摆放的食物尽量以一人份为主，不要养成储存粮食的习惯，也许那就是让你发胖的原因之一。物品摆放要分门别类摆放，例...[详细]
- 西红柿减肥食谱大全
- 西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点，下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱，是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。风味盐焗小西红柿在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺...[详细]
- 蔬菜让女人越年轻健康
- 常吃这4种蔬菜，能有效防癌抗衰老，助你年轻10岁。1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦...[详细]
- 营养食谱让你健康地享“瘦”
- 想要瘦下来，选对减肥食品是很重要的，选错了很容易就会越吃越胖。玉米是很好的健康减肥食品，营养师们都推荐减肥时吃玉米取代主食，这样减肥既有效又健康。下面就来为你解构如何选择减肥食材，并教你吃玉米减肥，推荐好吃的玉米减肥食谱给你。调查显示，高达九成的女性都有过减肥的经验，而许多女性会采取完全不吃淀粉或采用食材替代...[详细]
- 营养是维护好身材的关键
- 有些人吃的很少，但就是瘦不下来，到底平常饮食该怎么吃，才能维持身型？均衡饮食五谷类、蔬菜及肉类，统统都要有，才能够摄取不同的营养素。每天摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要糖类，这样身体内各种的动作才能正常。适当分量冰淇淋或巧克力等食物，虽然是高脂高热量，不一定要禁绝，但也不是不停嘴，一小块或小杯，即...[详细]
- 营养五豆汤美容又养颜
- 我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，说的是五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。豆类食物不仅对身体有好处，不同的豆类食物也能让女性美容养颜，青春永恒。现代营养学就证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。以下介绍一款“五豆美容养颜汤”，以飨读者。...[详细]
- 菠菜可消除女性面部色斑
- 色素斑一般可分为三类：雀斑斑点很小，多为咖啡色。雀斑非天生，主要与阳光照射有关，夏天暴晒后最易产生，颜色会逐渐加深。晒斑多受紫外线照射后产生，斑点呈块状分布，会日渐明显。黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，斑点面积较大，对称分布，主要受激素影响而产生，孕妇或吃避孕药的女性出现黑斑的机会较大。一般情况下，黑斑是内分泌...[详细]
- 苹果三天减肥法
- 爱美是所有人的天性，这个天性在女人身上表现得尤为突出。春天就要结束了，清凉的夏天就要到来。短裙，清凉的小背心，收藏了一冬和一春的小赘肉总让女人恨之入骨。夏天到了，MM们是时候减肥了。减肥的首选毫不犹豫当然是苹果啦。想用苹果减肥的MM们，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好...[详细]
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