鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

　　关键词：孕产妇补蛋白质食谱 蛋白质 孕产妇补维生素食谱 维生素 孕妇食谱 月子食谱食谱原料：

　　鸡翅、桂皮、小茴香、之然粉、五香粉、干辣椒、胡椒、干香茹、盐、料酒、酱油。

　　制作方法：

　　1、将鸡翅洗净，切块，这样做烧的时候比较入味。将香茹浸泡1小时后切片；2、油入锅烧热，放入鸡翅炸至二面金黄色，喷入料酒烧几分钟；3、将桂皮、茴香、干辣椒一起入锅烧一分钟，后加入雪碧（浸过鸡翅）；4、调入酱油、盐、五香粉、之然粉、香茹；5、雪碧烧干后再加入水浸过鸡翅再烧一遍；6、烧干水后就可以起锅了。

　　适用人群：

　　孕妇、产妇。

　　健康提示：

　　鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

　　菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　菠菜鸡煲食谱原料：

　　鸡半只，菠菜100克，冬菇 4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。

　　制作方法：

　　1.鸡洗净，剁成小块；菠菜洗净，用沸水焯一下，切段；冬菇洗净，切成块；冬笋切成片。

　　2.锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。

　　3.放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡熟烂。

　　4.菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。

　　健康提示：

　　菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。