在将上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整、安排好孩子的哺乳时间。不足6 个月的孩子只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养。如果妈妈能在午间休息时间回家喂更佳。在上班之前一周至两周由家人给孩子试着喂奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。

　　4 个月以上的婴儿添加辅食时，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量地把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。妈妈在上班出门前给孩子喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小时喂奶。

　　选隐秘场所挤奶关键词： 交替挤市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得用自己的手挤，来得方便而容易。怎样用手挤呢？

　　工作休息时间和午餐时间，洗干净手，妈妈可选一隐秘场所进行挤乳（不过尽量不要在洗手间吸奶，那样既不方便又不卫生）。

　　准备好杀过菌的容器，拇指和食指分别沿乳晕（深色的区域）的边缘放在乳头的两侧，其他三指放下面并托住乳房，握成一个C 型，拇指和食指每一次的挤奶动作是拇指和食指先垂直于身体向胸壁按压，然后再同时向乳头挤压，挤压数次后，拇指和食指可沿着乳晕转换位置，再挤压。

　　当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿，并绕着乳房周围，使所有的奶汁都能挤出，这样一边挤3 到5 分钟，再换另一边挤3 到5 分钟，如此交替地挤。

　　附准备用品：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶。

　　不要因为刚开始母乳挤得少而灰心，多练习的话妈妈可在15 分钟内挤出100ML 或更多。