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　　十大垃圾食品的危害一、油炸类食品：1、导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

　　二、腌制类食品：1、导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响黏膜系统(对肠胃有害)；3 易得溃疡和发炎。

　　三、加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等)：1、含三大致癌物质之一亚硝酸盐；2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)；2、严重破坏维生素；3、热量过多，营养成分低。

　　五、汽水可乐类食品：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；2、只有热量，没有营养。

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：1、破坏维生素；2、热量过多，营养成分低。

　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)：1、含亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高，影响正餐。

　　十、烧烤类食品：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、导致蛋白质炭化变性 (加重肾脏、肝脏负担)。