- 粤人秋季防燥应以润肺为主
- 立秋一过，秋天就到来了，尽管广东的天气依然炎热似乎离秋天的气息依然遥远，但干燥的现象却在很多人身上开始显现，特别是秋燥的人群明显有所增加。秋天如何养生，番禺养生保健协会专家蔡先生建议：秋季养生防燥要以润肺为主。秋季养生重在“和”蔡先生表示，从立秋开始历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节的...[详细]
- 立秋蟹肥耗美，先冷冻后泡盐水更安全
- 立秋后蟹肥蚝美，让人食指大动。不过，为避免病从口入，在食用水产品时要蒸熟煮透，尽量不要生吃。中秋、国庆两大节日双双来临，再加上立秋后的蟹肥蚝美，怎么能让老莞们不食指大动？可是，“小龙虾”的余波未了，同样作为水产品，虾蟹等河鲜海鲜若食用不慎也是食客的“毒药”，不管不顾地只图口腹之快，很可能加重身体的负担，带来健...[详细]
- 立春饮食应注意肝脏保养
- 立春，是一年中的第一个节气，标志着寒冷的冬天即将过去，温暖的春天已经到来。中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，而少食用具有酸收作用的食物。传统饮食养生学认为，具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、...[详细]
- 科学饮食轻松摆脱胆固醇
- 想把血脂异常轻松吃掉吗？我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这「降脂三宝」。洋葱：升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升...[详细]
- 秋烦心躁当喝灯芯花绿豆鹧鸪汤
- 现时季节容易秋燥心烦，最适宜饮用灯芯花绿豆鹧鸪汤了。灯芯花能“降心火，止血，通气，散肿，止渴”，绿豆是清热解毒的佳品，鹧鸪营养丰富，能补五脏、益心力、补心安神、消痰止咳，合而为汤，清心安神，利湿养阴，特别适宜老人和小孩饮用。秋燥心烦，宜喝。材料：绿豆：40克鹧鸪：2只灯芯花：5扎无花果：3粒水：8碗姜：2片3～4人份做...[详细]
- 秋梨润肺易伤脾，少吃为妙
- 据《家庭百科报》报道，我国以白梨、沙梨为主。肉白脆酥、水多味甜、嚼后无渣的梨则属于上品，如山东的莱阳梨、安徽的砀山梨等。梨有很好的医用价值。有生津止渴、润燥清热、化痰止咳之功，可以辅助治疗烦渴、消渴、热咳、便秘等病症。吃梨有三种方法：一是直接吃下去，或榨汁饮用；二是切块煮后再吃；三是配以某些药物，加工后再吃。...[详细]
- 秋季防干燥的十种食物
- 进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥!1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤...[详细]
- 秋季宜食的五种蔬菜
- 传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。专家指出具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如菠菜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。止血防发炎的菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的...[详细]
- 秋季吃水果也应谨慎
- 在广东，中秋佳节除了吃月饼，还有桂花酒、芋头和田螺，当然最少不了的自然是水果。月饼不能乱吃，水果就能随心所欲吗？答案是否定的。市中医院健康管理中心医生提醒，有些水果本身含有致敏成分，部分人群不宜吃；对于局部腐烂的水果，即使削掉腐烂部分也不能吃。此外，老年人、孕妇吃水果应格外注意。部分人吃水果过敏有的水果本身含...[详细]
- 秋季养生当喝红茶或普洱
- 喝茶养生得四季分明，炎热的夏季喝绿茶能清热解暑。目前天气转凉，喝一点红茶或者普洱茶再合适不过，这两种茶是温热性质的，能暖胃驱寒，冷天喝起来格外舒服。值得提醒的是泡茶以清淡为宜。长期饮用浓茶的危害很大，包括很多方面的。比如，浓茶中的咖啡碱含量较多，既抑制钙的吸收又加速钙的排出，是年长后患骨质疏松症的高危险因素。...[详细]
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