- 秋季养生大推荐
- 一、牛奶喝一杯240毫升的低脂牛奶，就有300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率，也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。二、豆类平衡体内雌激素豆类含有植物性雌激...[详细]
- 秋天鲜核桃仁补肝肾、缓衰老
- 俗话说“七月核桃八月梨”，眼下正值农历七月中旬，是鲜核桃上市的季节，大街小巷到处都是卖鲜核桃的小贩。鲜核桃就是从核桃树上摘下来去掉外面绿皮但未经晒干的湿核桃。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授说，核桃素有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白...[详细]
- 秋天食欲不振，香菜来帮忙
- 食欲不振、精神疲惫……“秋老虎”正猛，许多人的脾胃缓不过劲来。怎样才能让肠胃恢复精神呢？事实上，香菜就能在餐桌上瞬间勾起人们的食欲。北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍，香菜，有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能力丝毫不弱。用香菜做凉...[详细]
- 秋天去秋燥冬瓜有疗效
- 到底是中秋节来了，中山近期的天气虽仍暑气逼人，但吹着的风里多多少少透出些秋意来，因此秋燥也随之而来。顺应节气的变化，现在开始应适量进食降燥的食物。冬瓜变成一口锅秋天吃冬瓜可以降燥，只是多数人嫌冬瓜味过于寡淡，入菜还需扬长避短。为将冬瓜充分利用起来，荔苑干脆将火锅搬上餐桌，火锅中有半截掏空了的大冬瓜，冬瓜俨然成...[详细]
- 益气养血的黄芪乌鸡汤
- 黄芪乌鸡汤益气养血，调经止痛，对虚症痛经有辅助治疗作用，宜月经前3日前食用。材料：黄芪100克、乌鸡1只、生姜3片。烹制：黄芪稍浸泡；乌鸡宰洗净。把黄芪纳入鸡腔内，用牙签扎紧，一起与生姜下瓦煲，加水，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可。可为一人5日量，于经前3日开始进饮。...[详细]
- 白露过后饮食的注意事项
- 白露已过，真正的凉爽季节开始了。很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”，注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同的饮食有不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同。因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构，多吃一些低热量的健康食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。莲子百合煲材料：莲子、百合各30...[详细]
- 白萝卜越辣防癌功效越好
- 研究发现，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。白萝卜中的干扰素诱生剂，其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高。吞咽中不易被降解，无副作用。此外，白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白萝卜越辣，这种成分越多，防癌功效...[详细]
- 男士工作疲劳可喝红糖水缓解
- 一提起红糖水，无非有两种观点：一是受凉了感冒才喝，一是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天不时喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非女性专用。由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁...[详细]
- 甜食更易致人身心疲惫
- 工作疲惫的时候，不少人都会想起用甜食来补充体力，保持愉悦的心情。但最新调查表明，甜蜜过了头，很可能会让你更加身心俱疲。据营养专家介绍，吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或迅速补充体力。但如甜食吃得太多了，可能会适得其反，反而导致大脑的运动迟缓，人也会感觉到更加没有精神。而且，甜食中的葡萄糖和果糖也...[详细]
- 猪尾健肾汤有补肝肾的作用
- 猪尾健肾汤材料猪尾一条，黑木耳15克，川断10克，杜仲15克做法猪尾洗净切断，其它食材洗净后同放入锅内，加清水适量，煲1～2小时即可调味饮用。功效川断性温，入肝肾经，含维生素Ｅ，能补肾强筋骨，调血脉。杜仲功能补肝肾，主治腰脊椎痛、补中益气。此汤对肾虚腰痛，阳痿遗精，腰腿酸痛等症有疗效...[详细]
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